Spóirt Yoga

I. Tá mata yoga Yoga MatA ar cheann de na gabhálais is tábhachtaí don chleachtóir, toisc go bhfanann sé leis an gcleachtóir an ceann is faide agus tá an teagmháil fhisiciúil is leithne aige. Ní hamháin gur maité Soul an chleachtóra é mata yoga maith, ach freisin múinteoir agus cara maith ar chonair an chleachtais! Roinntear mataí Yoga i mataí yoga traidisiúnta agus mataí yoga orthogonal.1. is mataí yoga traidisiúnta iad mataí yoga gan línte, le cosaint ghinearálta, urláir leithlisithe, agus feidhmeanna neamh-duillín.2. Is mata yoga é mata Ortho yoga le línte, atá athchóirithe ar bhonn an mata yoga traidisiúnta, ag baint úsáide as an gcóras ortho yoga chun rialóir meabhrach an teagascóra yoga a phriontáil ar dhromchla an mata, ag cuidiú leis an gcleachtóir na postures yoga ceart a chleachtadh, agus freisin ag cabhrú leis an teagascóir chun treoir níos fearr an chleachtóra postures mícheart, a bhfuil na feidhmeanna go léir an mata Yoga traidisiúnta, ach freisin tá an fheidhm treoir cúnta.Yoga éadaíDo chleachtóirí Yoga, tá cáilíocht agus compord na éadaí Yoga is tábhachtaí, ní gá an stíl Zen d'éadaí agus róbaí manach. Bíodh sraith éadaí yoga agat a oireann duit go compordach. Tá sraith mhaith d'éadaí yoga éadrom i meáchan, ionas gur féidir leat gach cineál gluaiseachta a dhéanamh mar is mian leat gan bacainn beagnach. Is féidir le laghdú ar an teagmháil leis an mata Yoga, agus a dhéanamh ar an mata Yoga fada buan agus glan mar nua.Is é an chéad cheann dóibh siúd a bhfuil a lámha agus a chosa seans maith go sweating, ag leagan an tuáille Yoga is féidir cosc ​​a chur ar sciorradh. Is é an dara feidhm ná an mata yoga poiblí a leithlisiú. Is é an tríú ról a chosaint ar an mata Yoga, éasca a ghlanadh.Yoga BallA liathróid Yoga, ar a dtugtar freisin mar liathróid aclaíochta nó liathróid giomnáisiam Yoga, uirlis aclaíochta liathróid a úsáidtear i gcomhar le workout aclaíochta. Nuair a bhíonn an comhlacht i dteagmháil leis, strócann an liathróid inmheánach teannta go cothrom limistéar teagmhála an chomhlachta chun éifeacht suathaireachta a tháirgeadh, rud atá tairbheach chun scaipeadh fola a chur chun cinn. Déantar an liathróid ióga a chóragrafaíocht chun díriú ar an bolg, ar ais agus ar choim. Déantar an cleachtadh le análaithe mall rithimeach chun na matáin a shíneadh agus a bhrú chun suathaireacht, scíth a ligean, agus sruthán saille, chomh maith le tiúchan a fheabhsú, strus a laghdú, agus seasmhacht na géaga agus an spine a mhéadú.