Tá sé tábhachtach do chiseal craicinn a chosaint i gathanna díobhálacha na gréine

- Tá sé tábhachtach do chiseal craicinn a chosaint i gathanna díobhálacha na gréine, i míonna te an tsamhraidh go príomha

- Is féidir le nochtadh ghrian iomarcach a bheith ina chúis le sunburn ar feadh tamaill, agus spotaí gréine, roic chomh maith le hailse craicinn san fhadtéarma

- B'fhéidir gur dóigh leat go gcaithfidh tú léine tee a chaitheamh ar do chulaith snámha thar do chraiceann a chosaint, ach an raibh a fhios agat nach gcuireann léine tee bán ach cosaint UPF 5 ar fáil

- Ní leor an leibhéal UPF sin chun do chraiceann a chosaint

- Tá an ghrian ag a láidreacht thar an meán lae, ó thart ar 10 rn - 2 in agus is iad na roic ultraivialait (UV) an ceann is measa ag an am seo

- Tá sé seo toisc go gcaithfidh na roic taisteal níos giorra tríd an atmaisféar chun teacht ar an Domhan

- Is beart coisctheach mór é súgradh lasmuigh a sheachaint leis an rogha ama seo

- Lasmuigh de raon na hócáide seo, is féidir aerú amach sa ghrian a bhaint amach go sábháilte le héadaí cosanta cosúil le hataí, spéaclaí gréine, agus feistis snámha cosanta gréine

- Forbraíodh feistis snámha speisialaithe go sonrach chun an méid roic UV a ísliú trí mheicníochtaí éagsúla a bheith acu

- Oibríonn na cuideachtaí is mó cáil le meascán níolón-lycra lena n-áirítear fachtóir cosanta gréine ultraivialait 50+ (UPF)

- Ciallaíonn sé seo go gcoinníonn an creatlach amach 98-99% de radaíocht UV díobhálach

- Ní hé amháin feistis snámha chosanta gréine amháin

- Is éard atá i nGarda Rash Gruaige A bhFear ach léine tee snámha a bhfuil an grianscéithe ann chun an craiceann a choinneáil sábháilte

- D'fhéadfadh go mbeadh gardaí rósta gearr nó sleeved fada

- Tá shorts boird agus cultacha surf ann freisin a chlúdaíonn cuid níos mó den chorp i gcomparáid le feisteas snámha traidisiúnta fad is atá rátáil UPF den scoth le grianscéithe ag gabháil leis

- Cabhraíonn bróga le hataí agus le snámh le do chraiceann a chosaint

- Tá feistis snámha de chineál ar bith ró-the le caitheamh sa ghrian mura bhfuil tú san uisce, mar sin tá sé ríthábhachtach go n-ullmhaíonn tú má tá sé i gceist agat do chuid ama a roinnt leis an ngaineamh agus an surf

- Ba chóir go mbeadh i bhfad níos mó i gceist le éadaí samhraidh ná t-léine a chaitear thar do chuid feistis snámha

- Is é an meánphíosa éadaí samhraidh UPF de 5, ní leor sin chun do dhóchúlacht ailse craicinn a ghearradh siar

- Ina áit sin, déan iarracht éadaí a fháil a mhonaraítear go sonrach le sábháilteacht na gréine

- Roghnaigh píosaí a bhfuil UPF ard acu, agus stiúraigh na fabraicí atá daite go héadrom nó pastel toisc nach soláthraíonn siad an t-uasmhéid grianscéithe mar dhath níos dorcha

- Chomh maith leis sin, déan cuardach ar fhaibricí níos fite, a d'fhéadfadh a bheith níos fearr chun radaíocht ultraivialait a choinneáil as do chraiceann

- Más mian leat formhór na gcodanna den chorp a chlúdach agus más mian leat corp duine a chosaint ó chur suas é, b'fhéidir gurbh fhearr leat feistis snámha triathlon

- Is culaith fhliuch é a d'fhéadfadh cosaint den scoth a thabhairt do do eipideirm agus do ghnéithe eile den chorp

- Is féidir leat é a roghnú más mian leat taitneamh a bhaint as gníomhaíochtaí snámha éagsúla

- Is féidir leat stíl Rashguards agus shorts boird a roghnú más mian leat taitneamh a bhaint as gníomhaíochtaí éagsúla spóirt trá ar nós surfála