Conas Fo-éadaí a Chaitheamh

1, An comhlacht claonta 45 céim ar aghaidh, straps ghualainn, beidh bun an cupáin suite sa bust faoi, ag buckled ar an ais cúil.

2, Leanann an comhlacht air ag cothú tilt, bosa chun cabhrú le taobh amuigh de na saille cíche, ón gcúl go dtí an tearmainn isteach sa chupán, ar thaobh na láimhe clé agus ar dheis den choigeartú a cuireadh i gcrích, agus ansin an corp a thógáil.

3, Tarraing an píosa cúil síos, ar a laghad imeall íochtarach na cíche tosaigh chun leibhéal a choinneáil.

4, Athraigh fad an strap ghualainn, ionas go mbeidh an nipple suite i lár an cupáin.

5, Coinnigh ina seasamh, agus déan an dara céim arís chun a chinntiú go bhfuil an cupán go hiomlán sa bhrollach. Croith do lámh agus bog do chorp go dtí go mbraitheann tú seasmhach agus cobhsaí.