Is gá aird a thabhairt ar éadaí yoga + aiste bia yoga

Toisc go dtugann yoga an aird is mó ar sholúbthacht an choirp, tá an rogha éadaí yoga oiriúnach agus bog den chuid is mó. Is féidir leat fabraic ard elasticity, bog agus réidh a roghnú. Cuimsíonn éadaí caillteanais gáma veisteanna, bairr lár-sleeved. Ní amháin gur stráice fisiceach agus meabhrach é bríste agus seaicéid a roghnú chun d’éadaí yoga féin a roghnú ach taitneamh amhairc freisin.

Bairr

Ba chóir bairr yoga a roghnú de réir a meon. Saothraíonn éadaí Yoga spioradáltacht, taithí ar chompord, agus taithí acu ar spéis Zen. Dá bhrí sin, agus barr yoga á roghnú agat, tabhair aird níos mó ar mhionsonraí. Ar nós meaitseáil dathanna agus oiriúint, srl., Roghnaigh éadaí a chomhlíonann a meon uathúil.

Fo-éadaí

Maidir le pants yoga, is féidir leat brístí leaisteacha a roghnú, ní hamháin brístí ócáideacha cniotáilte ar stíl spóirt, ionas gur féidir leat caitheamh sa bhaile agus nuair a bhíonn tú ag cleachtadh yoga. Ina theannta sin, is féidir leat pants cadáis a roghnú. Maidir le fad, is roghanna maithe iad pants cropped tóir an lae inniu, pants cropped, bog agus compordach, an-fhaiseanta.

Deoch Yogi

I bhfisiteiripe yoga, tá a charachtar uathúil féin ag bia freisin, a thugann réimse leathan bia le chéile. Níl aon rud níos mó ná trí phearsantacht, bia taitneamhach, bia dínádúraithe, agus bia támh. Cuireann Yoga nósanna itheacháin sláintiúla chun cinn, rud a ligeann do dhaoine bianna níos taitneamhaí a ithe, níos lú bia a ithe nó gan iad a ithe, agus bianna táimhe a ithe.

Taitneamhach le hithe

Is bianna taitneamhach bianna atá furasta a dhíleá le gach dath agus cumhra, nach dtáirgeann an chuid is mó de na tocsainí sa chorp, agus a chuireann ar chumas daoine a bheith síochánta agus fuinniúil. I measc na mbianna sin tá glasraí, torthaí úra, pónairí cnó, agus táirgí soighe, bainne agus spíosraí.

Ól Gnéasach

Tagraíonn bia dínádúraithe do bhia a chomhlíonann an mhais choirp atá ag teastáil ón gcorp, ach nach gcabhraíonn leis an intinn a mhaolú, mar shampla bianna ró-aigéadacha, ró-shalainn, ró-searbh, ró-spíosrach agus bia greannach eile. I measc na mbianna sin tá caife, tae láidir, seacláid, deochanna boga, agus blastáin láidre.

Deoch gnéis

Tagraíonn bia mothúchánach do bhianna a fhéadann daoine a bheith leisciúil agus dull, mar shampla deochanna támhshuanacha, bianna barbeque friochta, tobac, srl.

Tá go leor gluaiseachtaí ag Yoga, ach níl an chuid is mó acu oiriúnach le cleachtadh tar éis béilí. Is féidir le postures inbhéartaithe agus casta aife a bheith ina chúis go héasca le aife bia sa chonair an díleá, agus meadhrán, nausea, vomiting agus frithghníomhartha díobhálacha eile mar thoradh air. Ina theannta sin, is féidir le yoga a chleachtadh roimh bhéilí gluaiseachtaí bputóg a bhrostú, ligean do dhaoine níos mó bia a ithe ná mar is gnách, agus an t-ualach ar an bholg a mhéadú. Má bhraitheann tú an-uair an chloig roimh nó tar éis yoga a chleachtadh, is féidir leat roinnt bianna leachtacha a chur leis, mar bhainne soighe, leite, torthaí, srl. Chun siúcra fola íseal de bharr ocrais a sheachaint.